Tienes pérdidas de orina, se te escapan gotitas al reír, toser, estornudar, o te atrapa la urgencia para llegar al servicio y ¡FLUSSHH!, la tragedia inunda tus piernas…
Sufres dolores de espalda constantes, contracturas en tu zona lumbar y cuello, y esto te resta libertad y te corta “la buena onda” para todo…
Padeces de prolapso de algún órgano, dolor pélvico…, o sea, tu suelo pélvico está a por uvas…, y eso te hace sentir insegura…
No te gusta tu cuerpo, te miras al espejo y… piensas… ufff…, qué blanda, qué amplia, qué débil, cuánta “carne” fuera de su sitio…
Tienes dificultad o dolor en las relaciones sexuales con penetración, y esto te hace sentir insegura cuando llega “el momento” de intimidad con una pareja…
Te sientes desconectada de tí misma, tu cuerpecito va por una lado, tu mente por otro…, sientes que falta orden y coherencia entre lo que piensas, deseas, dices y luego haces…, sabes que tienes que hacer algo pero te pospones y nunca empiezas…
Un proceso de entrenamiento físico y mental, organizado y guiado por tu Coach y Fisioterapeuta, para conseguir estar habitada en tu cuerpo, fortalecerte desde tu suelo pélvico y sentirte una Mujer Soberana que ocupa su trono de Reina.
FEM-On-Training es un programa online de 3 meses, con contenido grabado en vídeo, entrenamientos grabados, audios, tutorías grupales semanales, acompañamiento y soporte profesional personalizado por WhatsApp, para acabar con la incontinencia, restaurar tu placer y conectar con tu energía femenina.
Siguiendo el paso a paso de mi método, al finalizar los 3 meses serás capaz de:
Apúntate al programa de Mujeres Privilegiadas de la 2ª edición.
Con beneficios y precio exclusivos que nunca se repetirán.
🔥Módulo 1: Comenzarás aterrizando intenciones. Conoces la plataforma y además:
🔥Módulo 2: La arquitectura
Comenzamos por los cimientos, por la estructura. ¿Cuál es ese cimiento? Nada menos que tu propia arquitectura y la relación que tienes con ella, es decir, tu cuerpecito serranito, 😉 y a integrar tu Triángulo de la Vida.
Necesitas este módulo para que puedas empezar a pensar en ti misma y aprender a estar habitada en tu cuerpo. Mientras no lo hagas y sigas dejándote siempre la última, no hay trabajo y recuperación posible de tu suelo pélvico, ni podrás extrapolarlo a otras áreas de tu vida. Esta semana aprenderás a conocerte y a cuidarte como te mereces, así como descubrir lo que te “ruge” adentro.
🔥Módulo 3: Fundamentos esenciales sobre el suelo pélvico. ¡Calentamos Motores!
En este módulo sentaremos las bases por donde empezar a mejorar tu salud y bienestar, empezamos por lo más físico (en tu suelo pélvico), pasando por tu postura, para preparar el terreno a lo más energético y sutil que vendrá después (la conexión útero-corazón y vagina-boca).
Y así empezamos a movernos y a calentar motores. Seguimos subiendo la temperatura con los entrenamientos diarios. ¡Ya deberías empezar a notar cambios!
🔥Módulo 4: Disfunciones del suelo pélvico, su abordaje desde la Fisioterapia y cuidados e higiene íntima: ¡Subimos el fuego, motores en marcha!
En este módulo conocerás las disfunciones que existen en el suelo pélvico (esfera uro-ginecológica) y cómo se abordan desde la visión profesional de la Fisioterapia. También vas a conocer cómo cuidarnos, hábitos nefastos que puede que hagas y no sabes que te perjudican, hábitos saludables para introducir en tu día a día, y pautas de higiene íntima un paso más allá.
Aquí llega el momento de dar una vuelta de tuerca, con los motores en marcha, vamos a un entrenamiento más específico que va a dar potencia y vida a nuestro Triángulo de la Vida (suelo pélvico y más allá).
🔥Módulo 5: Conexión energética del útero-corazón, y vulva-vagina-garganta
Descubrirás la gran implicación que hay en esta conexión, cómo está todo relacionado y se influencian mutuamente. Esto lo vas a encarnar, y lo haremos juntas. Saldrán emociones, y las trabajaremos juntas también, con calma y coherencia.
🔥Módulo 6: Transitar la Menopausia: afrontar los cambios y acoger sus frutos.
Sabemos que el climaterio o la menopausia pueden traer consigo algunos cambios y desafíos, pero también es una oportunidad para crecer, transformarse y disfrutar de una nueva etapa llena de sabiduría y poder interno.
Aprenderemos a priorizarnos, a cuidarnos y a conectarnos con nuestro fuego interno, y a cómo navegar todo esto, así como también conectarnos al fuego central de la tribu de mujeres que se encuentran en la misma etapa de la vida. Vamos a hacer piña y familia, a validar ser auténticas en “sumatencia”, sin competencia.
Haremos un trabajo interno más profundo, vamos a llevar a tierra lo que nos ruge por dentro, y a desgranarlo.
Aprenderemos sobre nutrición antiinflamatoria, la más adecuada en esta etapa.
Seguimos entrenando, con más intensidad y foco. Ya casi no deberías tener pérdidas, o tenerlas muy bajo control.
🔥Módulo 7: Nueva visión del Magnetismo Femenino: Despertando mi sexualidad.
Vamos a desarrollar juntas una nueva visión del magnetismo femenino.
Aprenderás pautas y danzas para movilizar todo lo que no nos hace bien, (“las 50 sombras grises…)😉, a soltar y sanar, y también a sostener y acoger tus luces y tus sombras. Conocerás qué es hacer alquimia y la magia de los rituales.
Conectarás con tu energía sexual como fuente de creación, así como avivar el fuego del placer y la conexión. Reflexionaremos sobre la hembra doméstica versus la Mujer Salvaje, así como los constructos sociales que nos siguen afectando. Hablaremos también de los 4 arquetipos femeninos: doncella, madre, hechicera, bruja, y cómo transitamos todos cíclicamente.
Aprenderás a estar habitada en tu biología, “en tus jugos”, conectada a tu fuerza interior, a tu sabiduría interna.
El entrenamiento es más intenso, pero también más divertido y sensual. Y bailarás. ¡Vaya si bailarás! 💃💃💃
🔥Módulo 8: Nuevos paradigmas de la Mujer Magnética y Soberana.
Integras el ritual de entrenamiento de 20 minutos, totalmente interiorizado, 20 minutos de trabajo que no te cuesta esfuerzo.
Cómo hacer toda la rutina seguida o dividirla en el día adaptándola a tu vida diaria. Integrar el movimiento como parte de tu día a día, será tu momento de placer, transformando un desafío en una bendición.
Seguimos entrenando juntas cada semana, desde lo físico hasta lo mental, con mensajes que activarán tu mente, tu voluntad, tu poder interno, tu alegría y tu valía personal.
A la par notarás un aumento en tu calidad de vida, tu vitalidad, una postura elongada y presente y un suelo pélvico competente.
Desestigmatizar el dolor y crear nuevas autopistas cerebrales. Aprenderemos una nueva forma de entender el dolor.
Movimiento libre: la base de la movilidad, fuerza y resistencia. Aprenderás una nueva forma de hacer ejercicio en cualquier momento, con movimientos muy naturales, goce y disfrute.
🔥Módulo 9: Mi nueva Yo, mi nueva vida.
Profundizaremos en danzas y pautas para movilizar tus aguas internas, tus caderas, con movimientos infinitos y ondulaciones que trabajan desde tu útero y conforman tu poder más profundo, para encender ese fuego creativo y vital, cocinar tu propia medicina y manifestar tus sueños. Y sobre todo, libre de incontinencia y con una vulva jugosa.
Reconocer mis curvas y ejercicios de enraizamiento. La energía como antesala de la materia: creo la identidad en mi interior antes de lo que quiero ver en mi exterior. Integración del ritual de entrenamiento de 20 minutos diarios. Quemar los viejos cuentos, escribir tu nueva historia. El trío: Mujer, madre, hija que se gesta, se pare y se materna a sí misma.
Seguimos entrenando, no te das ni cuenta y ya lo tienes, ¡no hay escapes! 👏
🔥Resumen: ¿Qué habrás conseguido después de 3 meses?
Nunca es tarde.
No importa el tiempo que hace que lo sufres ni la edad que tengas.
No importa si tienes hijos o no, si hace mucho o poco que has dado a luz.
Valorarte y Dedicar tiempo a tu bienestar y a la salud de tu suelo pélvico,
es algo que debes regalarte, ¡tu lo vales!.
Porque controlar tu vejiga, poder reír sin miedo, prescindir de compresas, hacer el deporte que te gusta, sentirte libre de contracturas de espalda y mejorar tu vida sexual son cosas que, sin duda alguna, te mereces.
Soy una Mujer buscadora, valiente y atrevida que aún no tiene todo sanado ni solucionado, eterna aprendiz en el Camino de la Vida.
Soy Fisioterapeuta y Osteópata, especialista en suelo pélvico femenino, experta en Pilates, ex-profe de Yoga y Coach certificada.
Fundadora y Directora desde hace 13 años de la clínica ON FISIOTERAPIA en Madrid.
He transitado el dolor profundo y la enfermedad, pasando por varios quirófanos en menos de 1 año. Conozco bien una espalda dañada y una pérdida casi completa del suelo pélvico como consecuencia de ello. Y como el ave Fénix, he resurgido de mis cenizas, haciendo alquimia en el crisol de mi fuego interno. Honro lo femenino, reconozco mi Valor y el de cualquier Mujer.
Promuevo la salud física y mental, tengo claro que lo estático es muerte y el movimiento es vida. Por ello no paro de moverme y evolucionar en este río de la vida, porque la ondulación de nuestras caderas nos mantiene VIVAS.
En este paso en el mundo online, aúno todo mi conocimiento para compartirlo contigo, desde mi formación empresarial, la de Fisioterapeuta y Osteópata especialista en salud pélvica femenina, y el Coaching. Pero lo que da valor a una persona no es todo lo que estudia, sino lo que hace con lo que aprende y transmite: su experiencia vital.
Apúntate al programa de Privilegiadas de la 2ª edición.
Con beneficios y precio exclusivos que nunca se repetirán.
Este programa no pretende ser atención médica o psicológica y su adquisición no establece de ninguna manera una relación médico-paciente o terapeuta-paciente entre ustedes y yo, independientemente de que yo soy sea personal sanitario cualificada y colegiada. La información, ejercicios y prácticas presentados en este programa se ponen a tu disposición para equiparte con conocimientos y herramientas. Todo el material de este curso está destinado a fines educativos, de entrenamiento físico y motivacional. El programa y la información que te doy no es absoluta ni reemplaza el diagnóstico médico, fisioterapéutico presencial, ni el tratamiento. Y te sugiero consultar con tu médico y hacer una valoración de fisioterapia de tu suelo pélvico, previa al inicio del programa.
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