Un proceso de entrenamiento físico y mental
Fortalece tu cuerpo y tu mente como mujer, libérate de la incontinencia y expándelo a otras áreas de tu vida
"¿Te pasa que...?"
Tienes pérdidas de orina, se te escapan gotitas al reír, toser, estornudar, o te atrapa la urgencia para llegar al servicio y ¡FLUSSHH!, la tragedia inunda tus piernas…
Sufres dolores de espalda constantes, contracturas en tu zona lumbar y cuello, y esto te resta libertad y te corta “la buena onda” para todo…
Padeces de prolapso de algún órgano, dolor pélvico…, o sea, tu suelo pélvico está a por uvas…, y eso te hace sentir insegura…
No te gusta tu cuerpo, te miras al espejo y… piensas… ufff…, qué blanda, qué amplia, qué débil, cuánta “carne” fuera de su sitio…
Tienes dificultad o dolor en las relaciones sexuales con penetración, y esto te hace sentir insegura cuando llega “el momento” de intimidad con una pareja…
Te sientes desconectada de tí misma, tu cuerpecito va por una lado, tu mente por otro…, sientes que falta orden y coherencia entre lo que piensas, deseas, dices y luego haces…, sabes que tienes que hacer algo pero te pospones y nunca empiezas…
Tengo algo potente puede cambiar las cosas...
FEM-ON-Training
Un proceso de entrenamiento físico y mental, organizado y guiado por tu Coach y Fisioterapeuta, para conseguir estar habitada en tu cuerpo, fortalecerte desde tu suelo pélvico y sentirte una Mujer Soberana que ocupa su trono de Reina.
¿En qué consiste?
FEM-On-Training es un entrenamiento online grupal de “9 semanas y media” 😉, con contenido grabado en vídeo, clases en directo, audios, tutorías grupales, acompañamiento y soporte profesional personalizado por WhatsApp, para acabar con la incontinencia y conectar con tu energía femenina.
¿Qué beneficios vas a obtener?
Siguiendo el paso a paso de mi método, al finalizar las 9 semanas y media, serás capaz de:
- Llevar una vida libre de incontinencia urinaria, sin compresas ni salvaslips.
- Transitar la menopausia con goce y disfrute.
- Aumentar el autoconocimiento femenino y convertirlo en tu aliado, para vivir en tu más alta posibilidad.
- Reducir el estreñimiento, los dolores de espalda y modelar tu figura.
- Sentir tu vulva jugosa cada día, así como mejorar y disfrutar las relaciones sexuales.
- Ser una Mujer fuerte y segura, en tu interior y en tu arquitectura.
Y sobre todo, un suelo pélvico competente
¿Qué incluye el programa?
- Sesión individual conmigo online, donde me contarás tu estado físico actual y tu sentir (mente y emociones), y podré valorar de forma muy personal e individualizada tu lugar de partida. Incluye la valoración de tu suelo pélvico (no te preocupes que no tienes que enseñarme nada íntimo a través de la cámara 😉)
- 9 módulos de contenido grabado y se abre uno cada semana. Acceso indefinido. Cada módulo contiene sus lecciones en vídeo, así como sus descargables de ejercicios de mentalidad, emociones y autoconocimiento íntimo femenino.
- Entrenamientos online semanales, grabados y en directo, para que practiques e integres todo en tu Unidad (cuerpo, mente y emociones), sobre todo en tu suelo pélvico, tu postura y tu poder interno. Es sencillo y te guiaré paso a paso por el camino mientras lo vas encarnando. Necesitarás conectarte por Zoom y por WhatsApp, y queda grabado en la academia online.
- 6 sesiones grupales quincenales conmigo, vía Zoom, que quedan grabadas, excepto la parte final que no se graba para que las asistentes compartan y se abran en un espacio seguro e íntimo con el grupo. Si no estás te pierdes lo mejor. Aquí hacemos piña y familia, en un espacio de confianza, seguridad y sin juicios, donde nos sostenemos, escuchamos e inspiramos unas a otras, y podemos hablar el mismo idioma de todas nuestras cosas.
- Soporte por correo y WhatsApp de forma ilimitada durante el programa siempre que lo necesites. Resolveré tus dudas y me encantará que compartas tus avances conmigo. Respondo personalmente cada mensaje en un horario determinado.
- Comunidad secreta en WhatsApp como nuestro refugio seguro. Aquí podrás compartir tus objetivos personales semanales, inspirarte con los avances de otras Mujeres, y donde recibirás cada semana inspiración y mucha guía y acompañamiento grupal y personal en audios y vídeos por mi parte. Y seguimiento personalizado por la misma vía, grupal o 1a1.
- Bonus extras: masterclass sobre la voz, emociones y síntomas, sexualidad, así como dinámicas sorpresa que expandirán tus sentidos.
Apertura Plazas Limitadas
Apúntate al programa de Mujeres Privilegiadas de la 1ª edición.
Con beneficios y precio exclusivos que nunca se repetirán (sólo para las fundadoras)
Inicio del Programa:
14/02/2024
¿Cuál es el contenido del programa?
🔥Módulo 1: Comenzarás aterrizando intenciones. Conoces la plataforma, a mi y a las compañeras. Y además:
- Rellenarás tu formulario de historia clínica (confidencial solo conmigo), para poder quedar en consulta online y valorarte personalmente.
- Agendas tu cita personal e individual de la Valoración de tu suelo pélvico en particular, y de tu estado físico en general, (tranquila que no necesito que te desnudes en cámara y me enseñes tu parte íntima para valorarte, tengo otros medios súper efectivos para leer tu cuerpo que ya conocerás). 😉
- Te presento el material necesario para el entrenamiento
- Aterrizamos nuestras intenciones para mantenernos fuertes y coherentes a lo largo de las 9 semanas y media, y poder crear hábitos sostenibles en el tiempo.
- Empiezas a conocer tu esfera abdomino-lumbo-pélvica-perineal, con vídeos de teoría y práctica.
- Realizarás ejercicios de visualización y compromiso, que son la base del éxito de todo lo demás.
🔥Módulo 2: La arquitectura
Comenzamos por los cimientos, por la estructura. ¿Cuál es ese cimiento? Nada menos que tu propia arquitectura y la relación que tienes con ella, es decir, tu cuerpecito serranito, 😉 y a integrar tu Triángulo de la Vida.
Necesitas este módulo para que puedas empezar a pensar en ti misma y aprender a estar habitada en tu cuerpo. Mientras no lo hagas y sigas dejándote siempre la última, no hay trabajo y recuperación posible de tu suelo pélvico, ni podrás extrapolarlo a otras áreas de tu vida. Esta semana aprenderás a conocerte y a cuidarte como te mereces, así como descubrir lo que te “ruge” adentro.
- Tomarás conciencia de tu Triángulo de la Vida: la musculatura de tu suelo pélvico, lo que te está causando la incontinencia o tu prolapso, así como los fundamentos esenciales de tu estructura, tu único y mejor “templo”.
- Conocerás bien a tu suelo pélvico: qué, cómo, dónde y por qué. Mientras tomarás conciencia del lugar (triángulo), ubicarlo, sentirlo y moverlo.
- Aprenderás sobre la respiración, tomando más conciencia de tu diafragma y tu forma de respirar.
- Aprenderás las reglas básicas para los entrenamientos específicos de tu suelo pélvico, y de tu postura.
- Llegarás a un autoconocimiento íntimo profundo.
- Entrenamiento físico y mental sobre tu Triángulo de la Vida (global y sensitivo), y subimos temperatura. 😉
🔥Módulo 3: Fundamentos esenciales sobre el suelo pélvico. ¡Calentamos Motores!
En este módulo sentaremos las bases por donde empezar a mejorar tu salud y bienestar, empezamos por lo más físico (en tu suelo pélvico), pasando por tu postura, para preparar el terreno a lo más energético y sutil que vendrá después (la conexión útero-corazón y vagina-boca).
Y así empezamos a movernos y a calentar motores. Seguimos subiendo la temperatura con los entrenamientos diarios. ¡Ya deberías empezar a notar cambios!
🔥Módulo 4: Disfunciones del suelo pélvico, su abordaje desde la Fisioterapia y cuidados e higiene íntima: ¡Subimos el fuego, motores en marcha!
En este módulo conocerás las disfunciones que existen en el suelo pélvico (esfera uro-ginecológica) y cómo se abordan desde la visión profesional de la Fisioterapia. También vas a conocer cómo cuidarnos, hábitos nefastos que puede que hagas y no sabes que te perjudican, hábitos saludables para introducir en tu día a día, y pautas de higiene íntima un paso más allá.
Aquí llega el momento de dar una vuelta de tuerca, con los motores en marcha, vamos a un entrenamiento más específico que va a dar potencia y vida a nuestro Triángulo de la Vida (suelo pélvico y más allá).
🔥Módulo 5: Conexión energética del útero-corazón, y vulva-vagina-garganta
Descubrirás la gran implicación que hay en esta conexión, cómo está todo relacionado y se influencian mutuamente. Esto lo vas a encarnar, y lo haremos juntas. Saldrán emociones, y las trabajaremos juntas también, con calma y coherencia.
- Conexión útero-corazón
- Conexión garganta-vulva-vagina
- Trabajaremos con la voz (implicación de la voz en tu suelo pélvico y en el bruxismo)
- Seguimos entrenando juntas, subiendo intensidad, foco y voluntad. Tu energía y vitalidad aumentan.
- Descubriremos los movimientos infinitos, ondulaciones y vibración: calentamos el fuego, movemos las aguas estancadas y fluyen los ríos. 😉
🔥Módulo 6: Transitar la Menopausia: afrontar los cambios y acoger sus frutos.
Sabemos que el climaterio o la menopausia pueden traer consigo algunos cambios y desafíos, pero también es una oportunidad para crecer, transformarse y disfrutar de una nueva etapa llena de sabiduría y poder interno.
Aprenderemos a priorizarnos, a cuidarnos y a conectarnos con nuestro fuego interno, y a cómo navegar todo esto, así como también conectarnos al fuego central de la tribu de mujeres que se encuentran en la misma etapa de la vida. Vamos a hacer piña y familia, a validar ser auténticas en “sumatencia”, sin competencia.
Haremos un trabajo interno más profundo, vamos a llevar a tierra lo que nos ruge por dentro, y a desgranarlo.
Aprenderemos sobre nutrición antiinflamatoria, la más adecuada en esta etapa.
Seguimos entrenando, con más intensidad y foco. Ya casi no deberías tener pérdidas, o tenerlas muy bajo control.
🔥Módulo 7: Nueva visión del Magnetismo Femenino: Despertando mi sexualidad.
Vamos a desarrollar juntas una nueva visión del magnetismo femenino.
Aprenderás pautas y danzas para movilizar todo lo que no nos hace bien, (“las 50 sombras grises…)😉, a soltar y sanar, y también a sostener y acoger tus luces y tus sombras. Conocerás qué es hacer alquimia y la magia de los rituales.
Conectarás con tu energía sexual como fuente de creación, así como avivar el fuego del placer y la conexión. Reflexionaremos sobre la hembra doméstica versus la Mujer Salvaje, así como los constructos sociales que nos siguen afectando. Hablaremos también de los 4 arquetipos femeninos: doncella, madre, hechicera, bruja, y cómo transitamos todos cíclicamente.
Aprenderás a estar habitada en tu biología, “en tus jugos”, conectada a tu fuerza interior, a tu sabiduría interna.
El entrenamiento es más intenso, pero también más divertido y sensual. Y bailarás. ¡Vaya si bailarás! 💃💃💃
🔥Módulo 8: Nuevos paradigmas de la Mujer Magnética y Soberana.
Integras el ritual de entrenamiento de 20 minutos, totalmente interiorizado, 20 minutos de trabajo que no te cuesta esfuerzo.
Cómo hacer toda la rutina seguida o dividirla en el día adaptándola a tu vida diaria. Integrar el movimiento como parte de tu día a día, será tu momento de placer, transformando un desafío en una bendición.
Seguimos entrenando juntas cada semana, desde lo físico hasta lo mental, con mensajes que activarán tu mente, tu voluntad, tu poder interno, tu alegría y tu valía personal.
A la par notarás un aumento en tu calidad de vida, tu vitalidad, una postura elongada y presente y un suelo pélvico competente.
Desestigmatizar el dolor y crear nuevas autopistas cerebrales. Aprenderemos una nueva forma de entender el dolor.
Movimiento libre: la base de la movilidad, fuerza y resistencia. Aprenderás una nueva forma de hacer ejercicio en cualquier momento, con movimientos muy naturales, goce y disfrute.
🔥Módulo 9: Mi nueva Yo, mi nueva vida.
Profundizaremos en danzas y pautas para movilizar tus aguas internas, tus caderas, con movimientos infinitos y ondulaciones que trabajan desde tu útero y conforman tu poder más profundo, para encender ese fuego creativo y vital, cocinar tu propia medicina y manifestar tus sueños. Y sobre todo, libre de incontinencia y con una vulva jugosa.
Reconocer mis curvas y ejercicios de enraizamiento. La energía como antesala de la materia: creo la identidad en mi interior antes de lo que quiero ver en mi exterior. Integración del ritual de entrenamiento de 20 minutos diarios. Quemar los viejos cuentos, escribir tu nueva historia. El trío: Mujer, madre, hija que se gesta, se pare y se materna a sí misma.
Seguimos entrenando, no te das ni cuenta y ya lo tienes, ¡no hay escapes! 👏
🔥Resumen: ¿Qué habrás conseguido después de 9 semanas y media?
- Serás una mujer libre de incontinencia urinaria (al menos habrás mejorado en un 80%), y si padeces de prolapso, habrás mejorado los síntomas o incluso habrás revertido un grado.
- Serás una Mujer Habitada, presente en sus jugos, en su Triángulo de la Vida. Una Mujer que Se conoce, se siente, se habita y encuentra su seguridad en su fuego creador y creativo vital. Ha entendido cuál es su don, su MEDICINA, se nutre a sí misma y sabe DAR y RECIBIR al mundo.
- Habrás quemado los viejos cuentos donde la incontinencia urinaria estaba presente, escribirás tu nueva historia libre de escapes, con una arquitectura física fuerte y segura, y una mente y voluntad extraordinarias, para cumplir ¡tu legado orinal!
- Reconocer a la Mujer Magnética que atrae lo que desea. Una Mujer responsable, que se hace cargo de sí misma y sus decisiones. Una Mujer SOBERANA que ha soltado a la víctima y la queja, asume cada instante y no espera que la provean, ACTÚA y ATRAE lo que necesita para vivir en su más alta posibilidad.
- Encarnar el Trío: Mujer, Madre e Hija que se gesta, se pare y se materna a sí misma. Mujer fuerte y segura, en su cuerpo y en su mente. Una Mujer que honra su cuerpo y lo ejercita, que respeta su templo físico y mental. Gestiona sus emociones en positivo. Ella sabe lo que quiere y lo expresa en Libertad.
- 🎁 BONUS 1:
- Vídeo de Autoexploración en vivo de una vulva-vagina reales, y cómo hacer el masaje perineal.
- 🎁 BONUS 2:
- Masterclass con especialista en voz: “Conecta con tu Ser, conecta con tu Voz”
- 🎁 BONUS 3:
- Masterclass con psicóloga: “Bajar a Tierra emociones y superar síntomas”
- 🎁 BONUS 4:
- Masterclass: Nutrición antiinflamatoria en la Menopausia
- 🎁 BONUS sorpresa para las 5 privilegiadas que inauguren este fabuloso programa online.
¿Te vas a quedar fuera?
Después el precio subirá…
¡¡¡Algo súper importante!!!
Nunca es tarde.
No importa el tiempo que hace que lo sufres ni la edad que tengas.
No importa si tienes hijos o no, si hace mucho o poco que has dado a luz.
Valorarte y Dedicar tiempo a tu bienestar y a la salud de tu suelo pélvico,
es algo que debes regalarte, ¡tu lo vales!.
Porque controlar tu vejiga, poder reír sin miedo, prescindir de compresas, hacer el deporte que te gusta, sentirte libre de contracturas de espalda y mejorar tu vida sexual son cosas que, sin duda alguna, te mereces.
Me llamo
Carmen MarBau
Soy una Mujer buscadora, valiente y atrevida que aún no tiene todo sanado ni solucionado, eterna aprendiz en el Camino de la Vida.
Soy Fisioterapeuta y Osteópata, especialista en suelo pélvico femenino, experta en Pilates, ex-profe de Yoga y Coach certificada.
Fundadora y Directora desde hace 13 años de la clínica ON FISIOTERAPIA en Madrid.
He transitado el dolor profundo y la enfermedad, pasando por varios quirófanos en menos de 1 año. Conozco bien una espalda dañada y una pérdida casi completa del suelo pélvico como consecuencia de ello. Y como el ave Fénix, he resurgido de mis cenizas, haciendo alquimia en el crisol de mi fuego interno. Honro lo femenino, reconozco mi Valor y el de cualquier Mujer.
Promuevo la salud física y mental, tengo claro que lo estático es muerte y el movimiento es vida. Por ello no paro de moverme y evolucionar en este río de la vida, porque la ondulación de nuestras caderas nos mantiene VIVAS.
En este paso en el mundo online, aúno todo mi conocimiento para compartirlo contigo, desde mi formación empresarial, la de Fisioterapeuta y Osteópata especialista en salud pélvica femenina, y el Coaching. Pero lo que da valor a una persona no es todo lo que estudia, sino lo que hace con lo que aprende y transmite: su experiencia vital.
¿TE LO VAS A PERDER...?
¿o..., por fin vas a valor-arte ?
¿O sea, a darte valor con arte...?
Tarde o temprano, tu vida va a servir de ejemplo, o de advertencia... ¿Qué quieres ser para otras?
Apertura Plazas Limitadas
Apúntate al programa de Privilegiadas de la 1ª edición.
Con beneficios y precio exclusivos que nunca se repetirán.
Inicio del Programa:
14/02/2024
¿Aún Te quedan dudas?
- Quieres ocuparte de tu Triángulo de la Vida por salud, para tener un suelo pélvico competente.
- Tienes pérdidas de orina, tanto cuando haces un pequeño esfuerzo, como de urgencia porque apenas llegas al baño.
- Si has sufrido un prolapso (descenso) de tu útero, vejiga o recto, o has pasado por una histerectomía.
- Si padeces dolor de espalda crónico o contracturas frecuentes que te roban vitalidad y de restan libertad.
- Quieres estar habitada en tu Triángulo de la Vida, tu útero (o su proyección), tu vulva, tu vagina, tus jugos, mover tus aguas y aliarte con tu centro de poder.
- Quieres ganar seguridad en tí misma, en tu soberanía personal y sentir libertad de movimiento.
- Quieres dejar de gastar tu energía en posponerte, y emplearla en tomar consciencia y avanzar a tu más alta posibilidad.
- Una programa potente y transformador guiado por una profesional de la Fisioterapia y el suelo pélvico, que consta de:
- 2 vídeos semanales de entrenamiento, con versión corta de 15 minutos.
- 1 sesión quincenal en directo, los jueves a las 20:00 h de España (19:00 h en Canarias). La sesión queda grabada para que puedas verla en caso de no poder asistir al directo.
- Más de 30 vídeo-clases teóricas potentes sobre autoconocimiento de tu suelo pélvico, ubicación, sensación y palpación, aprender a contraer y relajar, cómo debe ser tu respiración y tu postura. Hábitos saludables de cuidado e higiene, y hábitos nefastos comunes a erradicar.
- Audios con Meditaciones grabadas, con acceso directo exclusivo para este Club de Mujeres de FEM-On-training.
- 3 Bonus sorpresa
- Un programa para comprometerte contigo misma, de manera perfecta o imperfecta, para ascender a tu más alta posibilidad. Pero si no te comprometes, no obtendrás los resultados que mereces, y, como la Naturaleza que no espera por nadie, seguirás en tu zona de conocida de “cómodo” disconfort. Aquí, como Naturaleza encarnada que somos, vamos a aprender a hacernos cargo, a ser responsables y a dedicarnos el compromiso que nos debemos a nosotras mismas como MUJERES SOBERANAS.
- PRECIO promoción 1ª edición: 497 €
- PRECIO ediciones posteriores: 997 €
- Una vez adquirido, recibirás en tu correo un Email con los detalles de tu compra y el acceso a la membresía, ubicada en formato web con el nombre de “FEM-ON-Trainig, de Reina y Mujer, por Carmen Marbau”.
- Si no lo has recibido en un par de horas, revisa tus carpetas de spam y correo no deseado.
- Si tienes algún problema con la compra o la descarga de archivos, puedes escribir un correo a soporte@carmenmarbau.com
Este programa no pretende ser atención médica o psicológica y su adquisición no establece de ninguna manera una relación médico-paciente o terapeuta-paciente entre ustedes y yo, independientemente de que yo soy sea personal sanitario cualificada y colegiada. La información, ejercicios y prácticas presentados en este programa se ponen a tu disposición para equiparte con conocimientos y herramientas. Todo el material de este curso está destinado a fines educativos, de entrenamiento físico y motivacional. El programa y la información que te doy no es absoluta ni reemplaza el diagnóstico médico, fisioterapéutico presencial, ni el tratamiento. Y te sugiero consultar con tu médico y hacer una valoración de fisioterapia de tu suelo pélvico, previa al inicio del programa.
- Este programa no pretende ser atención médica o psicológica y su adquisición no establece de ninguna manera una relación médico-paciente o terapeuta-paciente entre ustedes y yo, independientemente de que yo personal sanitario cualificada y colegiada.
- La información, ejercicios y prácticas presentados en este programa se ponen a tu disposición para equiparte con conocimientos y herramientas. Todo el material de este curso está destinado a fines educativos.
- El programa y la información que te doy no es (ni reemplazan) el consejo médico, el diagnóstico o el tratamiento.
¿Y si en vez de mujeres solo esbeltas...
fuéramos Mujeres fuertes y seguras?
FEM-ON
-Training
Un proceso de entrenamiento físico y mental
para fortalecerte desde tu triángulo de la vida, ENCENDIENDO lo femenino DE tu Fuego Creativo Vital
Fortalece tu cuerpo y tu mente como mujer, libérate de la incontinencia y expándelo a otras áreas de tu vida
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